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落ちた体重をキープ中・・・

食事を変えて、気が付いたことがある。
それは

ビールは太らない

実は毎日、 金麦 を一本欠かさず飲んでいた。



ビールは太ると思ってた。実際、カロリーもあるし(´・Д・)」
なぜにビールは飲んでいたか?というと

甘い物対策

私も例に漏れず、好物のほとんどが太りやすい食べ物であったため
止めるものも多く、あまりにもあれもダメ、これもダメ~じゃ
リバウンドが恐ったので、ビールだけはOKということにした。
結果、正解で食事改善を始めてからケーキ類などまったく食べていない。
ビールを飲んでいても体重が落ちるので、あれ?と思ってネットで調べてみると
ビールは太らないという話が多数上がっており


こんな本まである。

前なら、アホくさーとスルーした本である。そんな旨い話なんてあるか!と思っていたのだが
どうもビール単体では太りやすいわけではないようだ。
調べていくと、ビールと一緒に食べる食事の内容に問題があるらしい。
ステーキとか焼肉とか餃子とか・・・・
ビールと相性が良い料理というのは、油が多く高カロリー食が多い。
だから、発泡の苦いビールが相性いいのかもしれない。
あと、アルコールには食欲増進効果があり、さらに麺類が欲しくなる。
飲み会のあとの締めラーメンなど典型的。

脂質異常症の改善本にも、お酒に関しては適量ならOKとある。

減量に関しては、お酒より、揚げ物料理の方がよっぽど問題で
ただ、果汁がたっぷり入ったお酒に関しては、飲んだら確実に太る
焼酎は糖質ゼロだけど、アルコール度数が高いので飲む量が増えてくると
アルコール依存症にまっしぐらって感じだ。
ビールの度数5~6パーセントくらいが丁度いい。

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健康的で体重が落ちる食事メニューというと、日本だし、どうしても和食になりがちだけど
和食にも一つ、問題があって
それは、塩分を摂りがちなこと。
米は塩を呼ぶという言葉もあるくらい。
和食と洋食を適度に組み合わせて食べたいけれど、洋食は油が多すぎる。
今後、日本人に合わせた油を抑えた洋食レシピの確立が必須だと思う。
美味しい洋食の秘訣は良質なバターとオイル。
真面目なレストランほど、大量のバターを使う。美味しいけど、太るし日本人の体質に合わない。

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甘い物が食べたいときには、このような低カロリー仕様のものも充実してきています
アイスも美味しい物ほど、高脂肪だもんね

誰かが、飽食の時代から選食の時代にシフトだって書いてたけど
本当にその通りだなぁ と思う。
自炊でも外食でも、何を選んでいつも食べてるかが体形にモロ影響していく。

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2017/10/17 14:03 ダイエット TB(-) CM(-)
コスメネタばかりで、申し訳ないのですが
お~っという感じのお得を見つけたので紹介したいと思います

今月23日発売の美的の付録です。

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付録にロクシタンの9月発売になったばかりの高級美容オイルが付いています。

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これです!!ロクシタン  ディヴァインインテンシブオイル 4ml

こちら

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現品はこのようなボトルに入ってまして、30ml 12,000円します。

 ロクシタン公式HP 

1mlあたり、400円ですね(笑)

美的に付録として付くミニボトル4mlは
117622_1_360[1]
L'OCCITANEディヴァイン 7DAYSトライアルに入っているものと同様で、単価を計算しますと1,600円相当になりますΣ(゚д゚|||)

美的が一冊660円ですから、かなりお買い得なことが分かりますね~

これからの時期、美容オイルは俄然気になる存在
洗顔後にすぐ使うタイプのオイルだそうですよ、気になってたんですよね
このミニボトル、旅行のときにも重宝する。



まだ、画像上がっていませんが、Amazonで予約可能になっています。
Amazonの予約も人気雑誌だと、締め切りになってしまうので欲しい場合はお早めに。
ちなみに、美的を8冊購入すると、32mlになり現品一本とほぼ同じになるんです。
お値段は半額以下でっす。

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マキアのほうは、手帳付いています。MAQUIA(マキア) 2017年 12 月号 [雑誌]
手帳の季節ですね手帳代節約したい人注目です。フローフシのシートマスク付いています



過去マキアの付録で大好評だった、ブラシセットのムックも発売されています。
買い逃した方必見。表紙のモデルさんいつも可愛いですね~

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2017/10/15 19:13 未分類 TB(-) CM(-)
草花木果 楽天市場店が、10月31日まで全品送料無料になっています
コスメメーカーさん、10月決算多いのかなぁ?と思います。
いつも買ってるところがあったら、チェックしてみるのもいいかもしれませんね。



このブログでも毎度話題にしている、ヘアカット問題です
節約本の中でも必ずといっていいほど節約ネタとして出てくるヘアカット。
私は基本ロングヘアなので、ヘアサロンには年に二回程度しかいかず
特に大きな問題というわけではないのですが、実はヘアサロンというところが超苦手
出来れば行きたくないと、ズルズルと引き延ばし現在、たぶん限界超えてます。
髪の毛も後ろ部分は腰に届いてきてしまいました
どうしようかな~と悩んでいるうちに、もう買っちゃえ!!!と
ヘアサロンで一回のカット4,200円払ってたので、ハサミ購入代は一回でほぼ元とれちゃうんですよ

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楽天から  ハサミ購入。

【送料無料】日本の鋏専門メーカー 鍛造仕上 引っかからないスキ鋏と鋏の2本セット/DEEDS PP-02 シザー セニング セット 美容師 理容 理容師 散髪 はさみ シザー セニング

かなり本格的な商品です、これ。
家族に、同店のこれより下ランクの製品を頼まれて購入して実物見てたこともあり
不安なく注文しました。
発送は非常に速い。メール便で届くので受け取りも楽々

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シャキーン

ホームセンターで売ってるハサミとは全然違います

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スキバサミとの二本セットになります。このスキバサミは素人用にスキ率が低く設定されています。
ヘアカットのプロかどうかって、このスキバサミを使いこなせるかどうからしいのですが
私には無理です(笑)暇があって、もしネット上に使い方テクがあったら勉強したいと思います。

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プレゼントに櫛も付いてたわ 嬉しい。

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付属のケースもしっかりしてて、収納にいいです。ヘアカット用のハサミって頻繁に使うものでは
ないですもんね。

私の毛質は長くなってくると、毛先が薄く細くなってくるんです。その部分だけ切れたらいいやと思って。
髪がしっかりしてて、ヘアサロンで高度なヘアスタイルをオーダーするわけではないし
それがかえってヘアスタイルに無知を招いて、ヘアサロンに行っても思うようにオーダー出来ず
苦手意識が芽生えてしまったみたいで、ヘアサロンで良い思い出ってほとんどないんですよね
あー万札使うような客じゃないからかな?

とにかく、ハサミは届いたので、自分でカットしてみます

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2017/10/15 14:28 美容費 TB(-) CM(-)
昨日、こんなの食べてました。

ナチュラルローソンのピザです

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見た目がとても可愛いですね(゚∀゚)
カロリーが405です。
生地がサクサクとパンに近い感じがします。



中性脂肪とコレステロールを下げる新習慣 (TJMOOK ふくろうBOOKS)

こちらの本を読んで食事に注意するようになってから、体重がストンと1.8キロ落ちて
何日経過してたんだろうか?とブログを見直して

10日 でした

あんなに太る一方で悩んでいたのに、10日で変わってきたなんて心底驚いていますΣ(゚д゚|||)

この本の中に

一日の食事を見える化しましょう! と

一日食べた内容をメモするようにというページがあるのですが
私も実は自分はそんなに食べてないつもりだったんです。
でも、よく考えたら、大戸屋ではアジフライ定食をいつも食べてたし
はなまるうどんでは、うどんといも天とかしわ天を食べてたし
揚げ物メニューをかなり食べていた事実に気が付いて(笑)

これって、お金についても言えることですね。使ってないつもりが実はかなり
浪費してた・・・という。

原因となる物を摂取しないように気を付けて生活してみたら結果が出てきた。

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夫もおやつは蒟蒻とか努力してて、体重落ちてきています。

何をやっても痩せないとかって嘘ですね
タイムラグはありますが、原因を攻略出来たら結果は出る模様。

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今日はキムチ食べました。
キムチも納豆と同様に安く、開封したらすぐ食べられる健康食材の一つです
キムチに赤い唐辛子が入っていますが、これはカプサイシンというダイエットには
有効成分として有名です。

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ほんと、ご飯と美味しいですね~

ご飯は、量のわりにカロリーが高いので
食べ過ぎもダメ、でも食べなさすぎもダメという
日本人には、必須な食材です。
ご飯を適量食べることは、間食の防止にもなるので節約にも有効なんです。

食べ過ぎは、食費の使い過ぎにも繋がります。
ご飯をよく噛んで食べて、食べ過ぎの防止をやっています。

よく噛みながら、自分の食事の適量を探ります。

食べ過ぎが肥満だけでなく将来の病気にも繋がると思うと軽くは考えられないですね

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2017/10/14 22:31 ダイエット TB(-) CM(-)
今月はコスメメーカーさん、決算月なのかな?と思いますが

ヤクルトで高級化粧水が半額販売になっています

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そして、私も過去ヤクルトのコスメを使ったことがあるんですが、かなり良いです。
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2017/10/14 10:25 未分類 TB(-) CM(-)
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